Osteochondrosis shine canjin degenerative-dystrophic a cikin hadaddun kashin baya, fayafai na intervertebral da gidajen abinci. Yana tasowa a sakamakon rikice-rikice na rayuwa a cikin guringuntsi da kyallen takarda na kashin baya da fayafai. A cikin kalmomi masu sauƙi, tare da chondrosis da osteochondrosis, fayafai da tsarin ƙasusuwan da ke kusa da su sun ƙare a kan lokaci, suna ramawa ga canje-canje ta hanyar ci gaban kyallen takarda da haɗin gwiwa. Idan akwai chondrosis - kawai guringuntsin diski kanta, kuma idan akwai osteochondrosis - jikin vertebral kusa da shi. Wannan cuta ce da ta zama ruwan dare. A cewar kididdigar WHO, kusan kashi 80% na mazauna duniya suna fama da ita. Likitoci sun lura cewa mafi yawan lokuta yana faruwa ne saboda karuwar damuwa a kan kashin baya - nauyi mai yawa da salon rayuwa.
Abin da za a yi tare da osteochondrosis da kuma inda za ku je idan kun yi zargin cutar, likitan neurologist Igor Matsokin da masanin ilimin motsa jiki Oksana Ivanova gaya.
Rabewa
Dangane da rarrabuwar ICD-10, osteochondrosis na kashin baya yana da lambar M42. Ya hada da:
- M42. 0 Juvenile osteochondrosis na kashin baya Cutar Calve, Cutar Scheuermann
Ban da: kyphosis na matsayi (M40. 0)
- M42. 1 Osteochondrosis na kashin baya a cikin manya
- M42. 9 Spinal osteochondrosis, wanda ba a bayyana ba
Nau'o'i
Dangane da wurin, akwai nau'o'i da yawa:
Ciwon mahaifa
Kashin mahaifa na mahaifa yana samun babban nauyi da kuma hadadden kewayon motsi.
Alamomi:
Jin ƙwanƙwasa da danna cikin wuyansa lokacin juya kai daga gefe zuwa gefe, taurin kai lokacin motsi. Kuna iya jin ciwon kai (ciwan tashin hankali), jin zafi a cikin tsokoki na kafada.
Ƙunƙarar tsokoki akai-akai na iya haifar da ɓarna da tingling a hannun.
Babban abin da ake mayar da hankali ga jiyya shine maidowa, taimako na spasms da kumburi, da maido da kewayon motsi.
Kirji
Yankin thoracic yana da ƙasa da wayar hannu fiye da sauran jikin da osteochondrosis ke faruwa. Saboda haka da wuya ya bayyana.
Alamun: zafi a cikin tsokoki na kirji, sau da yawa yana kara tsanantawa tare da nauyi mai tsayi.
Brachial
Osteochondrosis na haɗin gwiwa na kafada yana faruwa ne saboda rauni, ƙaddamar da tendons da tsokoki. Mafi sau da yawa yana faruwa a lokacin da akwai nauyi mai yawa a kan kafada a cikin 'yan wasa da masu lodi. Amma kuma yana iya haɓakawa a cikin hadaddun osteochondrosis na mahaifa.
Akwai zafi da ƙuntatawa lokacin motsa haɗin gwiwa.
Kashin baya
Tare da osteochondrosis na kashin baya, an lalata fayafai na intervertebral. Yana faruwa cewa ba wani ɓangare na kashin baya ya shafa ba, amma biyu ko fiye. Alal misali, a cikin yankunan lumbar da na mahaifa. Wannan shi ake kira polysegmental ko tartsatsi osteochondrosis na kashin baya.
Lumbar
Osteochondrosis na yankin lumbar yana da yawa. Kashin baya a cikin yankin lumbosacral yana fuskantar damuwa mafi girma.
Alamomi:
- zafi a cikin ƙananan baya, ƙafafu
- zafi lokacin lanƙwasa, juyawa - taurin motsi a baya
Hip
Tare da osteochondrosis na haɗin gwiwa na hip, zafi ba mai tsanani ba ne, amma yana da muhimmanci a tuntuɓi likita nan da nan don kada a buƙaci aikin tiyata.
Gwiwa
Cutar haɗin gwiwa gwiwa. Gidan guringuntsi wanda ke tabbatar da ƙwanƙwasa da motsi na haɗin gwiwa ya lalace kuma ba za a iya dawo da shi ba. Fibrous guringuntsi yana samuwa, yana haifar da ciwo da taurin kafa. Yana da zafi da iyakancewar motsi a cikin gwiwa shine ainihin dalilan ziyartar likita da yin ganewar asali.
Matasa
Cutar tana bayyana kanta a cikin yara, galibi tsakanin shekaru 10 zuwa 18. Canje-canje na lalacewa yana faruwa a cikin kashin baya, yana shafar ligaments, haɗin gwiwa, fayafai na intervertebral da kasusuwa. Yara osteochondrosis na ci gaba da sauri, amma a matakin farko yana da wuya a gano saboda babu iyakancewar motsi. Sai da safe mutum yakan ji wani rashin jin daɗi bayan barci.
Dalilai
Cutar tana faruwa ne a lokacin da ake fama da rashin lafiya. Yayin da muke tsufa, nama na guringuntsin jikinmu yana ƙarewa. Rashin ruwa, microelements da amino acid yana rage elasticity na fayafai na intervertebral. Adadin gishiri shine sakamakon osteochondrosis. Dalilin ciwo shine sau da yawa haushi (ko haushi) na tushen jijiya.
Cutar tana shafar 'yan wasan da ke sanya matsananciyar damuwa a bayansu, kamar masu ɗaukar nauyi. Haɗarin yana ƙaruwa bayan raunin ginshiƙan kashin baya. Osteochondrosis sau da yawa yana faruwa a cikin yaran makaranta waɗanda ke zaune na dogon lokaci, suna lanƙwasa kan tebur, da kuma a cikin direbobi. Wani abu zai haifar da cutar ya dogara da salon rayuwa.
Digiri
Ga osteochondrosis, akwai digiri 4 (matakai):
- 1st digiri - chondrosis. Tuni akwai zafi
- Mataki na 2 - rashin zaman lafiya. Fayil na kashin baya da abin ya shafa yana gudun hijira dangane da na ƙasa, wanda ke haifar da ciwo mai tsanani.
- Mataki na 3 - samuwar hernias intervertebral. Suna damfara zaruruwan jijiya da tasoshin jini.
- Mataki na 4 - fibrosis na diski intervertebral. Osteophytes na iya bayyana. Waɗannan haɓakar ƙashi ne waɗanda jiki ke ƙoƙarin dawo da aikin tallafi da su.
Lokacin yin rigakafi
Gara a makara fiye da taba. Idan kun kasance kiba kuma kuna da salon rayuwa, da zarar kun fara yin canje-canje, za ku ƙara saka hannun jari a lafiyar ku.
Alamun
Yadda cutar za ta iya bayyana kanta a sassa daban-daban:
- baya ciwo
- sanyi da kuncin hannaye da ƙafafu
- ciwon kai
- ƙuntata motsi
Yana da mahimmanci kada a rikita waɗannan alamun tare da wasu cututtuka. Alamun na iya zama kama, misali, tare da osteochondrosis na kirji da cututtuka na tsarin zuciya da jijiyoyin jini. Don ingantacciyar ganewar asali da gaggawar magani, kuna buƙatar tuntuɓar likitan jijiyoyi ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don karɓar mai ba da shawara ga ƙwararru.
Ciwo
Pain shine babban matsalar osteochondrosis, wanda ke da wuya a rabu da shi. Bugu da ƙari, ba kawai diski na kashin baya ba ko haɗin gwiwa da kansa yana ciwo - zafi yana kara haskakawa a cikin jiki. Kuma ya faru cewa ciwon thoracic osteochondrosis yana haskakawa zuwa zuciya, don haka jin dadi yana da sauƙin rikicewa tare da cututtukan zuciya.
Yadda za a bambanta ciwon zuciya daga osteochondrosis:
- Tare da matsalolin zuciya, jin zafi yana faruwa a cikin kirji, wanda zai iya haskakawa zuwa hannu ko wuyansa. Hanyoyi masu raɗaɗi suna bayyana kwatsam kuma ba su wuce minti 30 ba. Zazzabi yana tashi, tashin hankali da sanyi suna bayyana. Tare da jin rashin iska, ƙarancin numfashi.
- Pain tare da osteochondrosis na iya zama daban-daban: latsawa, harbi. A matsayinka na mai mulki, yana da matsakaici a yanayi. Ba tare da ƙarancin numfashi da canje-canjen hawan jini da bugun jini ba. Yana da yanayin shingles, yana iya wucewa na kwanaki da yawa, ko kuma yana iya tafiya nan take.
Ciwon kai
Ko ciwon kai zai iya faruwa ya dogara da tushen cutar. Ciwon kai yana faruwa a sakamakon overstrain na musculo-ligamentous na'urar na wuyansa, da tasiri na tsokoki a kan tashoshi ga nassi na raɗaɗi cutaneous rassan trigeminal jijiya, da kuma tasiri a kan kututturan autonomic tsari na jijiyoyin bugun gini sautin.
Dizziness da hayaniya a kai
Jin dizziness da amo a cikin kai tare da osteochondrosis faruwa saboda wannan dalili kamar ciwon kai: daga tsoka overstrain da hangula na wasu yankunan na autonomic juyayi tsarin tare da m jijiyoyin bugun gini dauki. Yana da mahimmanci a tuna cewa irin wannan jin daɗi a cikin kunnuwa na iya zama alamun wasu cututtuka.
Kumburi a cikin makogwaro
Kullun cikin makogwaro tare da osteochondrosis na kashin mahaifa alama ce ta gama gari. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta tana ƙaruwa da girma. Mutum na iya jin wani abin mamaki, bugun wuyansa, har ma da shaƙa. Yana ji kamar wani abu ya makale a makogwaro, musamman idan ana hadiyewa. Irin wannan rashin jin daɗi yakan tilasta ka tuntuɓi likita. Amma wannan ba koyaushe ba ne osteochondrosis; Idan kun ji wani abu makamancin haka, yana da kyau a fara da likitancin otolaryngologist. Zai tantance dalilin kuma zai tura ku zuwa wani kwararre.
Ciwon ciki
Ƙunƙarar numfashi yana faruwa ne saboda daurewar jijiyoyin jini. Yana bayyana tare da osteochondrosis na cervical ko thoracic yankuna. Saboda zafi, ba zai yiwu a yi dogon numfashi ba; A sakamakon haka, ayyukan numfashi suna da rauni, ciwon kai da damuwa suna faruwa saboda rashin iskar oxygen a cikin kwakwalwa. Wannan zai iya haifar da mummunan sakamako. Idan kun lura da irin wannan alamar, tuntuɓi likitan ku.
Harin firgici
Wani likitan neurosurgeon a asibitin yanki ya yi iƙirarin cewa akwai alaƙa kai tsaye tsakanin hare-haren tsoro da osteochondrosis. Ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da tashin hankali shine alamar cin zarafi a cikin jini na kwakwalwa. Kuma wannan sau da yawa yakan faru daidai da osteochondrosis na mahaifa kashin baya saboda matsawa na jini da kuma vertebral artery. Ciwon ƙirji da ƙarancin numfashi kuma na iya haifar da firgita saboda wannan yanayin.
Zazzabi
Ko za a iya samun zazzabi tare da osteochondrosis ya dogara da dalilai da yawa. Yana da mahimmanci a ware wasu dalilai, kamar cututtukan cututtuka na numfashi.
Matsin lamba
Cutar na iya shafar hawan jini;
Jagororin asibiti
Lokacin da aka gano, ana ba da shawarar maganin ra'ayin mazan jiya ta hanyar tiyata don kawar da dalilin ciwo. An tsara magunguna masu zuwa a cikin jagororin asibiti:
- Magungunan anti-inflammatory marasa steroidal a cikin nau'i na suppositories, injections, man shafawa, gels.
- Don ciwo mai tsanani na babban tsanani, ana nuna magungunan warkewa, manyan magunguna waɗanda sune magungunan gida da glucocorticoids.
- Magungunan hannu, osteopathy, tausa.
Tsanantawa
Da zarar an fara magani, da sauƙin shi ne don kauce wa ɓarna a nan gaba. Dalili na gama gari shine ɗaga abubuwa masu nauyi, musamman da hannu ɗaya. Yana da mahimmanci don rarraba nauyin a ko'ina kuma kada a dauke shi ba zato ba tsammani. Yana da kyau kada a ɗaga abubuwa masu nauyi kwata-kwata. Idan tashin hankali ya faru, magunguna zasu zo don ceto.
Magani
Maganin yana da rikitarwa, ta amfani da hanyoyi da yawa lokaci guda. Babban makasudin shine don kawar da ciwo da kuma hana ƙarin lalacewa na vertebrae da guringuntsi.
motsa jiki na warkewa (maganin jiki)
Ita ce babbar hanyar kula da ra'ayin mazan jiya na cututtuka na tsarin musculoskeletal. Adadin kaya don
- raunin tushen jijiya
- gyara da kuma karfafa tsoka corset
- kiyaye daidaitaccen matsayi da ba da tsarin ligamentous-muscular da sassaucin da ya dace
- rigakafin rikitarwa
Don cimma burin su, ana ba da shawarar marasa lafiya su yi amfani da kayan aikin gyaran gyare-gyare akai-akai da kuma yin aikin haɗin gwiwa. Wadannan darussan inganta jini wurare dabam dabam, normalize metabolism da abinci mai gina jiki na intervertebral fayafai, taimaka ƙara intervertebral sarari, samar da tsoka corset da kuma rage nauyi a kan kashin baya.
Duk da haka, maganin cututtuka na tsarin musculoskeletal ba'a iyakance ga aikin motsa jiki ba. Physiotherapy dangane da amfani da abubuwan jiki:
- ƙananan igiyoyin ruwa
- filayen maganadisu
- duban dan tayi da kuma Laser
Aikace-aikace na physiotherapy
Yana ba ka damar hanzarta maganin cututtuka da yawa, ƙara yawan tasirin maganin miyagun ƙwayoyi da rage yawan adadinsa, da kuma guje wa illa masu illa irin na kwayoyi.
Massage
Yadda ya kamata yana kawar da tashin hankali na tsoka da zafi, yana inganta yanayin jini kuma yana da tasirin ƙarfafawa gaba ɗaya.
Maganin hannu
Halin mutum na likita a kan tsarin musculoskeletal don kawar da ciwo mai tsanani da ciwo mai tsanani a cikin kashin baya da haɗin gwiwa, da kuma ƙara yawan motsi da kuma daidaitattun matsayi.
Reflexology
Daban-daban na warkewa dabaru da kuma hanyoyin da tasiri reflexogenic zones na jiki da kuma acupuncture maki. Yin amfani da reflexology a hade tare da wasu hanyoyin magani yana ƙaruwa da tasiri sosai.
Maganin magani
Nuna a lokacin lokacin exacerbation na cutar da nufin kawar da ciwo, kawar da kumburi tsari da kuma inganta metabolism tafiyar matakai. Ana iya shan magunguna a cikin tsoka ko kuma a cikin jijiya.
Yana da mahimmanci a lura cewa ko da yake kowane ɗayan hanyoyin da aka jera yana da tasiri sosai, za a iya samun sakamako mafi girma na warkewa kawai lokacin da aka haɗa su tare da motsa jiki ta amfani da kayan aikin gyarawa. Wannan yana ba ku damar ƙirƙirar corset mai cike da ƙwayar tsoka da kuma tabbatar da sakamako mai dorewa. Yadda ake bi da kowane nau'in osteochondrosis ya dogara da wurin da yake da kuma dalilan bayyanarsa.
Jiyya a gida
A gida, zaku iya kuma yakamata ku ci gaba da jiyya, bisa ga shawarar likitan ku. Da farko, kula da abincin ku kuma ku yi motsa jiki a gida. Idan kuna son ƙara magungunan jama'a ko decoctions zuwa maganin ku, tuntuɓi likitan ku don ganin ko haɗin su da magunguna ba shi da lafiya.
Magunguna
Yawancin magunguna don osteochondrosis ana nufin rage zafi:
- Magungunan anti-inflammatory marasa steroidal (NSAIDs) tare da diclofenac, ibuprofen, ketoprofen da nimesulide. Kuma ba kawai a cikin nau'i na allunan ba, har ma da man shafawa da gels. Yana da mahimmanci a ɗauki allunan a cikin darussa kuma ba a tsarin tsari ba saboda tasirin su akan ƙwayar gastrointestinal.
- Opioid analgesics (glucocorticoids) an umurce su da likita don ciwo mai tsanani idan NSAIDs ba su taimaka wajen rage zafi ba.
- Ana buƙatar anticonvulsants ko antidepressants don ciwon neuropathic.
- vasodilators don guje wa yunwar oxygen.
- chondroprotectors don osteochondrosis - kwayoyi don inganta ayyukan guringuntsi da haɗin gwiwa.
- masu shakatawa na tsoka suna taimakawa rage zafi daga matsanancin tashin hankali na tsoka.
Masu nema
Masu nema don osteochondrosis sanannen ƙari ne ga jiyya. Yana rinjayar sha'awar jijiya kuma yana inganta kwararar jini, yana taimakawa wajen rage kumburi. Na fi amfani da nau'ikan applicators iri biyu:
- Kuznetsov applicator - tabarma da filastik spikes
- Lyapko applicator - an rufe shi da allura da gami na karafa daban-daban.
Ana iya amfani da su kawai bayan izinin likitan halartar.
kwala
Abun wuya (ko bandeji) yana taimakawa tare da osteochondrosis na mahaifa don shakatawa tsokoki na wuyan kuma rage nauyin da ke kan shi. A sakamakon haka, zafi yana tafiya kuma jini ya inganta zuwa kwakwalwa. Bandages sun zo da girma dabam-dabam da taurin kai, don haka, idan kuna da ciwon wuyan wuya, ya kamata ku tuntubi likita kuma ku gano dalilin. Idan osteochondrosis ne kuma ba ku da contraindications, likitan ku zai gaya muku abin da ya fi dacewa da ku.
Darsonval
Darsonval na'urar kiwon lafiya ce da ke samar da halin yanzu a cikin nau'i na magudanar ruwa. Yana da nau'ikan ayyuka da yawa, daga matsalolin dermatological zuwa cututtukan gastrointestinal. Darsonval yana inganta haɓakar nama kuma yana inganta yanayin jini na gida. Saboda wannan, maganin yana shiga cikin sauri da zurfi, kuma tsokoki suna hutawa kuma spasms suna tafiya.
Masu sauke
Drppers don osteochondrosis na taimakawa wajen rage zafi da sauri. An wajabta su a lokuta inda wasu kwayoyi ke hana su. Wannan yana faruwa, alal misali, a cikin mutanen da ke da rashin haƙuri ga abubuwan da ke cikin allunan NSAID.
Corset
Ana amfani da corset don osteochondrosis don gyara kashin baya. Wannan yana taimakawa rage tashin hankali da hana ƙaura daga cikin kashin baya. Kuna iya amfani da shi bayan tuntubar likita.
Plasters
Za a iya kawar da ciwo a cikin kashin baya da haɗin gwiwa tare da facin jin zafi. Suna dacewa don amfani lokacin da ba zai yiwu a yi amfani da man shafawa ko kirim ba, saboda suna lalata tufafi.
allurai
Injections suna taimakawa da sauri don kawar da ciwo yayin daɗaɗɗa. Yana da tasiri da sauri aiki. Yana da mahimmanci don ci gaba da kula da jikin ku kuma, ko da idan kun inganta, ku bi shawarwarin likitan ku kuma kuyi motsa jiki. Allura kuma hanya ce mai sauri da inganci don isar da abubuwan gina jiki zuwa fayafai na intervertebral.
Abin da za a yi don osteochondrosis:
- chondroprotectors
- NSAIDs
- antispasmodics
- bitamin
Zaɓin ya dogara da yanayin cutar, kasancewar ciwo da kuma shawarwarin likitan halartar.
Vitamins
- Vitamin D yana taimakawa wajen shayar da calcium, wanda ya zama dole don maido da tsarin kashi na kashin baya.
- Vitamin A, E, C na taimakawa wajen samar da collagen da sauran kyallen takarda da ake bukata don haɗin gwiwa.
- Jaridar likita tayi magana game da bitamin B (thiamine, pyridoxine da cyanocobalamin), waɗanda ke da tasirin analgesic a cikin osteochondrosis na mahaifa. Godiya ga wannan, zaku iya rage yawan shan magungunan kashe zafi.
Matashin kai na Orthopedic
Matashin barci na Orthopedic ba zai maye gurbin magani ba, amma barci tare da su zai fi dacewa. Matashin sun zo da siffofi daban-daban kuma daga kayan daban-daban. Misali:
- matashin kai na rectangular ko wanda ke da matashi ya dace da mutanen da ke da kowane irin osteochondrosis
- siffar jinjirin ku don ciwon wuya da kafada
- matashin kai tare da hutu a tsakiya ko hutu don kafada zai taimaka wa mutanen da ke da osteochondrosis na mahaifa su kula da yanayin jini mai kyau a kowane matsayi yayin barci. Mafi kyau ga wuyansa da matsayi na halitta.
Har ila yau, yana da mahimmanci a yi la'akari ba kawai nau'i na osteochondrosis ba, amma kuma a cikin wane matsayi mutum ya fi son barci. Likitan jijiyoyin jiki zai gaya muku matashin kai da za ku zaɓa daidai, bayan nazarin abubuwan da kuka fi so na barci da halayen yanayin cutar.
Massage
Ana iya yin tausa na warkewa don osteochondrosis kawai a cikin yanayin gafara. Zai taimaka inganta yanayin jini, tafiyar matakai na rayuwa, sassauci na kashin baya da tsokoki. Tausa mai kyau yana rage gudu ko ma yana dakatar da yaduwar cutar. Amma ba koyaushe yana yiwuwa a ziyarci ƙwararren tausa ba. Na'urori na musamman za su zo don ceto, kamar masu amfani da wutar lantarki don baya da wuya. Suna da tasiri musamman a farkon matakan osteochondrosis na mahaifa. Babban abu shine yin amfani da shi daidai kuma tuntuɓi likita.
Abinci
Babu abinci na musamman don osteochondrosis. Abu mafi mahimmanci shine kiyaye nauyin lafiya. Idan kuna da karin fam, ya kamata ku tattauna hanyoyin asarar nauyi tare da likitan ku kuma ku fahimci dalilan da kuke da shi.
Me ake nufi da daidaiton abinci:
- furotin
- lafiyayyen kitse
- hadaddun carbohydrates
- 'ya'yan itatuwa da kayan marmari
Hakanan yana da mahimmanci a kula da adadin gishirin da kuke ci. Yana inganta riƙe ruwa a cikin jiki.
Motsa jiki
Musamman waɗanda ke da tasirin warkewa sun tsaya baya, alal misali, bayan tiyata don cire hernia na kashin baya.
Bugu da ƙari, waɗannan motsa jiki ne masu sauƙi har ma ga mutumin da ba shi da shiri. Misali, "taimakon farko" don kawar da tashin hankali a wuyansa:
Ɗauki madaidaicin matsayi na gwiwa-guiwa (ba tare da lankwasawa na baya ba). A hankali tura ƙasa daga gare ku da hannayenku, sa'an nan kuma "fadi" tare da baya tsakanin kafada. Babu buƙatar yin tura-ups. Hannu sun kasance a wuri ɗaya. Yankin thoracic ne ke aiki sama da ƙasa.
Gymnastics don inganta motsi na thoracic:
Kwance a baya, durƙusa gwiwoyi, hannaye zuwa gefe, kusa da kafadu. Taɓa hannun hannu ɗaya zuwa hannun ɗayan. Da kallo, "bi" hannu. Kafada na iya tashi daga kasa. Yi sannu a hankali na minti daya.
Kuna iya kawar da rashin jin daɗi a yankin mahaifa da kafadu kuma inganta su ta amfani da abin nadi biyu:
Tsaya tare da baya ga bango, sanya abin nadi tsakanin ruwan kafada kuma danna shi a bangon, kuma sanya ƙafar ƙafar ƙafa daga bangon. Nadi bai kamata ya danna kan kashin baya ba, amma a gefensa. Yi rabin squats a madaidaicin jin daɗi, karkatar da gwiwoyi, amma ba tare da ɗaga dugaduganku daga bene ba. Nadi ya kamata ya motsa tare da tsayin kafada. Kuna iya yin aiki a yankin wuyan kamar haka: gyara abin nadi a wuyan ku, shakata hannuwanku kuma dan ɗaga haƙar ku. Yayin tsuguno, matsar da abin nadi zuwa gindin kwanyar.
Sojoji
Ko an yarda da wanda ke da osteochondrosis a cikin sojojin ya dogara da girman cutar da kuma ganewar asali. Duk takaddun da takaddun shaida dole ne su kasance cikin tsari: aƙalla rahoton likitan neurologist da rediyo. In ba haka ba, bayan binciken likita, yanke shawara kan shigar da aikin soja yana yiwuwa.
A waɗanne lokuta ba a shigar da su cikin soja ba:
- lalacewa uku ko fiye da fayafai na intervertebral
- Ana iya ganin canje-canjen jiki
- furta ciwo ciwo, ciki har da bayan dagawa nauyi
Idan akwai alamun bayyanar cututtuka da takaddun shaida, saurayi zai iya karɓar nau'in B - iyakacin iyaka don sabis. Hakan na nufin ba za a shigar da shi aikin soja ba, amma ana iya tsara shi idan ana horar da sojoji.
Ba shi yiwuwa a sami nau'in D - cikakken keɓe daga aikin soja. Zai yiwu, alal misali, tare da osteochondropathy kyphosis - mataki na karshe na osteochondrosis.
Tambaya da amsa
Acupuncture don osteochondrosis
Ana amfani da acupuncture ko acupuncture tare da wasu jiyya. Yana da tasiri musamman a lokutan tashin hankali na ciwo.
Hanyar yana da fa'idodi da yawa:
- ƙananan haɗarin rashin lafiyan halayen
- sakamako mai sauri
- ƙananan haɗarin rauni
Yana da mahimmanci a fahimci cewa acupuncture yana taimakawa rage zafi, amma baya warkar da cutar.
Yadda ake barci daidai tare da osteochondrosis na mahaifa
Akwai mafi kyawun matsayi guda biyu: kwance akan baya da gefen ku.
Barci a bayanka shine mafi kyau duka don shakatawa jikinka. Don rarraba nauyin da ya dace, ana ba da shawarar sanya ƙaramin matashi a ƙarƙashin gwiwoyinku.
A cikin matsayi na gefe, tsokoki na wuyansa suna shakatawa, nauyin da ke kan kashin baya ya ragu, kuma tsarin tsarin jini ba ya damuwa.
Yana da mahimmanci don zaɓar matashin kai tsaye dangane da matsayin da kuka fi so.
Shin zai yiwu a yi wanka mai tururi tare da osteochondrosis?
Mafi sau da yawa, wanka ba sabawa ba ne. Akasin haka, saboda yawan zafin jiki, jini yana inganta kuma ana samun sauƙin bayyanar cututtuka.
Idan akwai exacerbation na osteochondrosis, wanka yana contraindicated. Idan jini ya karu a wurin kumburi, zai haifar da rikitarwa.
Shin zai yiwu a yi wasanni tare da osteochondrosis?
Matsakaicin nauyi ba a ba da izini kawai ba, har ma ya zama dole don osteochondrosis. Amma akwai keɓancewa:
- wasanni masu sana'a
- wasanni masu haɗari
- wasanni tare da ɗaukar nauyi
Shin zai yiwu a dumi wuyansa tare da osteochondrosis na mahaifa?
Kada ku dumi wuyanku don rage zafi. Ta wannan hanyar, jini zai fara gudana har ma da kumburi kuma zai tsananta.
Abin da ba za a yi tare da osteochondrosis ba
- dauke nauyi, ciki har da a dakin motsa jiki
- yi motsi kwatsam, kamar lokacin yin wasanni
- barci a kan katifa mai laushi ko matashin kai mai tsayi
- cin abinci mai yawan kalori, kofi, barasa
- ɗauki matsayi na lanƙwasa na dogon lokaci, misali lokacin tsaftacewa ko a cikin lambu
- sa manyan sheqa
Yoga don osteochondrosis
Yoga shine kyakkyawan zaɓi don aikin jiki don osteochondrosis. Babu motsi kwatsam ko abubuwa masu nauyi. Yoga ba wai kawai yana kawar da bayyanar cututtuka ba, har ma yana yaki da dalilin cutar. A cikin lokuta masu wuya, yoga yana contraindicated, don haka ya kamata ku tattauna shi da likitan ku.
Osteochondrosis wani mummunan yanayi ne wanda za'a iya hana shi. Don yin wannan, kuna buƙatar saka idanu akan abincin ku da aikin jiki.